دليل الصيام في رمضان لمرضى السكري

من هم ضمن الفئة عالية الخطورة؟

لا يُنصح عادةً بالصيام للمرضى ضمن الفئات التالية:

• الأشخاص الذين يعانون من نوبات متكررة من نقص سكر الدم
• مرضى السكري من النوع الأول غير المسيطر عليه
• من تعرضوا لنقص سكر شديد أو للحماض الكيتوني خلال الأشهر الثلاثة الماضية
• المصابون بأمراض متقدمة في الكلى أو القلب أو الأوعية الدموية
• المرضى الذين تتغير جرعات الإنسولين لديهم بشكل متكرر

ما الذي يجب أن ينتبه إليه مرضى السكري الراغبون في الصيام؟

• المتابعة الطبية ضرورية. يجب مراجعة اختصاصي الباطنية أو الغدد الصماء قبل الصيام لإعادة تنظيم مواعيد الأدوية والإنسولين.
• عدم تخطي وجبة السحور. فالصيام لفترات طويلة يزيد خطر انخفاض سكر الدم. وينبغي اختيار الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة مع البروتين والأطعمة الغنية بالألياف.
• مراقبة مستوى سكر الدم بانتظام. قياس السكر أثناء الصيام لا يُفسد الصيام، ويُنصح بإجراء القياس خاصة في ساعات الظهيرة وقبل المغرب.
• في حال حدوث انخفاض واضح أو ارتفاع غير مسيطر عليه في سكر الدم يجب قطع الصيام فورًا، لأن ذلك قد يؤدي إلى مشكلات صحية تستدعي تدخلاً عاجلًا.
• تجنب تناول الطعام بشكل مفاجئ وبكميات كبيرة عند الإفطار. يُنصح بالبدء بأطعمة خفيفة مع الانتباه للتحكم في الحصص، واختيار الحلويات بالحليب أو الفواكه بدلًا من الحلويات المُحلّاة بالشراب.
• الحصول على كمية كافية من السوائل، إذ يُنصح بشرب ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 لتر من الماء بين الإفطار والسحور.

النشاط البدني

• لا يُنصح بممارسة التمارين الشديدة خلال النهار.
• يمكن القيام بالمشي الخفيف بعد الإفطار بساعة إلى ساعتين.
• قد يزيد الجهد البدني المفرط من خطر انخفاض سكر الدم.

لا يُنصح بممارسة التمارين الثقيلة مباشرة بعد الإفطار، ويمكن الاكتفاء بالمشي الخفيف.

الهدف الأساسي في مرض السكري هو الحفاظ على توازن مستوى سكر الدم. وعند حدوث أي حالة قد تشكل خطرًا على الصحة يجب إنهاء الصيام فورًا. وللصيام بأمان خلال شهر رمضان، يُعد تقييم المخاطر بشكل فردي والالتزام بتوصيات الطبيب أمرين بالغَي الأهمية.