طرق الحفاظ على صحة الفم والأسنان خلال شهر رمضان

بسبب عدم إمكانية شرب الماء أثناء الصيام، يقل تدفق اللعاب. في حين أن اللعاب يعمل كآلية دفاع طبيعية تنظف الفم وتحمي الأسنان من التسوس. انخفاض كمية اللعاب يسهّل تكاثر البكتيريا، مما يمهّد لظهور رائحة الفم الكريهة وزيادة خطر تسوس الأسنان.

يشير الخبراء إلى أن شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور يحمل أهمية كبيرة لصحة الفم. ولتحقيق التوازن مع جفاف الفم الذي يحدث خلال النهار، يُنصح بالتخطيط الواعي لتناول السوائل.

جفاف الفم يزيد خطر التسوس

يؤكد المختصون ضرورة عدم إهمال عادة تنظيف الأسنان خلال شهر رمضان. ويوصى بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا على الأقل، بعد الإفطار وبعد السحور، لمدة لا تقل عن دقيقتين باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.

كما يشدد الخبراء على ضرورة تنظيف ما بين الأسنان باستخدام خيط الأسنان أو فرشاة ما بين الأسنان، وليس الاكتفاء بتنظيف أسطح الأسنان فقط، مؤكدين أن تنظيف اللسان يلعب أيضًا دورًا مهمًا في الوقاية من رائحة الفم.

الانتباه إلى استهلاك الحلويات

يبرز ارتفاع استهلاك الحلويات خلال شهر رمضان كأحد العوامل المهمة التي تزيد خطر تسوس الأسنان. فبقاء الحلويات الغنية بالشراب السكري أو ذات القوام اللزج على سطح الأسنان لفترة طويلة قد يسرّع من تشكل التسوس.

وينصح الخبراء، في حال تناول الحلويات، بأن تكون مع الوجبة الرئيسية مع ضرورة شرب الماء بعدها. كما يُنصح بالابتعاد عن المشروبات الغازية وتجنب تناول الأطعمة شديدة السخونة والبرودة بشكل متتالٍ، إذ تساعد هذه الإجراءات في الحد من حساسية الأسنان.